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不吃晚饭能减肥吗？
晚上不吃饭能减肥，只要白天有正常吃早餐和午餐给身体补充足够的营养的情况下，晚饭是可以不吃的。但是凡事都有两面性，不吃晚饭坏处更多。
这种方法只能短期内减肥，达到快速的瘦身功效。通过这种节食的方式减少身体摄入热量来达到暂时减少体重的目的，长此以往会对肠胃造成损伤，导致胃萎缩，甚至慢性胃炎，日久会导致身体营养不良。除此之外体重还容易反弹，一旦反弹会使人更加胖，更难减下去。
因此，通过晚上不吃饭减肥的方法并不可取。看到这里，想减肥的小伙伴不要灰心，虽然晚饭还是要吃，但是晚饭吃什么也很重要，只吃热量低的食物也是可以减肥的。
晚饭吃什么能减肥?
1、黄瓜
黄瓜含热量低，能够减肥还不伤胃，价格又便宜，拿黄瓜当饭吃，可以起到减肥的作用。
2、蔬菜
因为蔬菜能量低，而且含有丰富的维生素和矿物质，比较有饱腹感，是减肥的好帮手。晚餐吃蔬菜，基本上吃到半斤左右就可以。
3、消化饼
超市中所卖的消化饼是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的，而所谓的消化饼其实仅仅是一个统称，里面还包括了全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。在这些食物中都含有大量的纤维和酵素，它可以改善宿便从而起到减轻体重的目的。
4、熬制清汤
晚上熬制清汤，包括番茄鸡蛋汤，紫菜汤，海带汤等等，都可以促进肠胃吸收消化，减少体内肥肉。
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